知っておきたい夏の自然療法シリーズ第6回

🌿知っておきたい夏の自然療法シリーズ第6回
今日の疲れは、今日OFF。夏の疲れをため込まない自然療法

🌿 前回の記事はこちら

第5回では、夏の重だるさをテーマに、温かいハーブティーを取り入れたセルフケアをご紹介しました。

まだご覧になっていない方は、ぜひこちらもご覧ください。

▶ 夕方になると足が重い…。夏の重だるさをやさしく整える自然療法

「なんとなく疲れが抜けない。」「朝起きても、まだ疲れが残っている気がする。」そんな日が続いていませんか？

夏は、暑さや冷房、睡眠不足、紫外線など、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい季節です。だからこそ大切なのは、疲れをため込まないこと。 今日の疲れは、今日OFF。 毎日の小さな習慣が、夏を元気に過ごす力になります。

🌿自然からの贈りもの

クレイ

クレイは植物ではなく、何千万年という長い年月をかけて育まれた大地からの恵みです。

古くから美容やセルフケアに取り入れられ、自然療法のひとつとして親しまれています。

頑張った一日の終わりに、クレイを取り入れた時間は、こころとからだをゆっくり休ませるきっかけになります。

🌿我が家のセルフケア

時間がある日は、お風呂にクレイを入れてゆっくり入浴します。

でも、毎日ゆっくりお風呂に入れるとは限りません。そんな日は、足浴がおすすめです。

洗面器やフットバスにお湯を入れ、クレイを加えて15分ほど足を浸けるだけ。

テレビを見ながら。ハーブティーを飲みながら。お気に入りの音楽を聴きながら。

頑張る時間ではなく、自分をいたわる時間として過ごしています。たった15分でも、「今日も一日お疲れさま」と気持ちを切り替える、大切な時間になっています。

🌿大切なお知らせ

クレイは自然素材ですが、すべての方に同じように適しているわけではありません。

肌の状態や体調によっては使用を控えた方がよい場合もあります。また、治療中の方や気になる症状がある場合は、主治医へ相談したうえで取り入れるようにしましょう。

自然療法は病気を治療するものではありません。毎日の暮らしの中で、自分のこころとからだにやさしく寄り添う方法の一つです。安全に取り入れながら、無理なく続けていきましょう。

🌿今日からできるセルフケア

☑ 今日の疲れは今日リセットする
☑ ゆっくり湯船に浸かる
☑ 時間がない日は15分の足浴
☑ 温かいハーブティーを飲む
☑ 「今日も頑張ったね」と自分をいたわる時間をつくる

🌿Gentilからのご提案

疲れは、頑張った証でもあります。でも、「まだ大丈夫」と我慢を続けると、気づかないうちにこころもからだも疲れを抱え込んでしまいます。

Gentilでは、アロマ・ハーブ・クレイなど、それぞれの自然療法を組み合わせながら、お一人おひとりの暮らしやお悩みに合わせたセルフケアをご提案しています。

サロンで過ごす時間だけではなく、ご自宅でも続けられる習慣が、未来の健やかな毎日につながると考えています。