知っておきたい夏の自然療法シリーズ第5回

🌿知っておきたい夏の自然療法シリーズ第5回
夕方になると足が重い…。夏の重だるさをやさしく整える自然療法

🌿 前回の記事はこちら

第4回では、紫外線を浴びた後のお手入れとして、ハーブウォーターを取り入れたセルフケアをご紹介しました。

まだご覧になっていない方は、ぜひこちらもご覧ください。

▶ 浴びてしまった紫外線。植物の恵みで、その日のうちにやさしくケア。

「夕方になると足が重い。」「靴が少しきつく感じる。」そんなことはありませんか？

実は夏は、冷房や冷たい飲み物、長時間同じ姿勢で過ごすことなどから、体が重だるく感じやすい季節です。

暑いからといって、体の中まで元気とは限りません。毎日の小さなセルフケアが、夏を心地よく過ごすヒントになります。

🌿植物からの贈りもの

ハーブティー

夏になると、冷たい飲み物を選ぶことが増えますが、我が家では1日1杯でも温かいハーブティーを飲む時間を大切にしています。

温かい飲み物をゆっくり味わう時間は、体だけでなく気持ちまでほっとさせてくれます。

その日の気分に合わせて、レモングラスやルイボス、ネトルなどを楽しんでいます。

「今日は少し疲れたな。」そんな日は、ハーブティーを飲みながら深呼吸するだけでも、気持ちが切り替わることがあります。

🌿大切なお知らせ

むくみには、冷房や長時間同じ姿勢など生活習慣が影響している場合もあれば、心臓や腎臓、静脈などの病気が関係している場合もあります。

急にむくみが現れた場合や、片脚だけが大きく腫れている、痛み・赤み・熱感を伴う場合は、セルフケアやマッサージを行わず、まずは医療機関へご相談ください。

自然療法は病気を治療するものではなく、毎日の暮らしの中で心と体を心地よく整えるための方法の一つです。

🌿Gentilからのメッセージ

頑張り続けた足にも、「今日もありがとう」と声をかけるような気持ちでいたわる時間をつくってみませんか。

植物の香りや温かいハーブティーは、忙しい毎日の中で、自分を大切にするきっかけを与えてくれます。

🌿ワンポイント自然療法

我が家では、冷房で体が冷えたと感じる日は、冷たい飲み物ではなく温かいハーブティーを選ぶようにしています。

その後、お風呂でゆっくり温まり、足首を回したり、軽くストレッチをしたりして一日の疲れをリセットしています。

特別なことではありませんが、この時間が翌朝の心地よさにつながっているように感じています。

🌿今日からはじめるセルフケア

☑ 1時間に一度立ち上がる
☑ 足首をゆっくり回す
☑ 冷たい飲み物ばかりにしない
☑ 温かいハーブティーを楽しむ
☑ 湯船にゆっくり浸かる

🌿Gentilからのご提案

「夕方になると足が重い。」「なんとなく疲れが抜けない。」そんな時は、一人で頑張りすぎず、自分をいたわる時間をつくることも大切です。

Gentilでは、お一人おひとりのお体の状態や生活スタイルに合わせて、アロマトリートメントやクレイ、ハーブなどを組み合わせた自然療法をご提案しています。

植物の恵みに包まれながら、心も体もほっとひと息つく時間を過ごしてみませんか。