「疲れたな」

そう思いながらも、 次の日にはまたいつも通り起きて、 家事をして、仕事へ行き、 家族のことを考える。

そしてまた一日が終わる。

毎日そんなふうに過ごしていると、 「疲れている」という状態が、 いつの間にか当たり前になってしまうことがあります。

朝からなんとなく身体が重い。

肩こりはいつものこと。

眠っても、すっきりしない。

でも、 日常生活は送れている。

だから、

そう思ってしまうこともあるのではないでしょうか。

疲れていることが「普通」になっていませんか？

私たちのからだは、 毎日たくさんのことを頑張っています。

仕事。

家事。

子育て。

家族のこと。

人との関わり。

自分では意識していなくても、 毎日の暮らしの中には、 たくさんの「頑張ること」があります。

そして忙しい毎日を繰り返していると、 少しずつ疲れが積み重なっていても、 そのことに気づきにくくなることがあります。

「肩こりは昔からあるから」

「眠りが浅いのは仕方ない」

「疲れているのは、忙しいから当然」

そんなふうに、 自分の感じていることを、 つい後回しにしてしまう。

でも、

「もっと大変な人がいる」と比べなくていい

私たちはつい、 自分より忙しい人や、 もっと大変そうな人と比べてしまうことがあります。

「私なんて、まだ大丈夫」

「もっと頑張っている人がいる」

そう思って、 自分の疲れを小さくしてしまう。

でも、 疲れ方は人それぞれです。

同じ一日を過ごしていても、 同じように感じるわけではありません。

誰かと比べて、 「これくらいなら大丈夫」と決めなくてもいい。

疲れに気づくことから、セルフケアは始まる

何か特別なことをしなければ、 自分を大切にできないわけではありません。

今日は少し早く眠る。

好きな香りを感じる。

温かいお茶をゆっくり飲む。

少しだけ、自分のために時間を使う。

そんな小さなことでも、 自分のこころとからだに目を向けるきっかけになります。

大切なのは、 「もっと頑張らなければ」と思うことではなく、

と、自分に問いかけてみることなのかもしれません。

Gentilで大切にしていること

Gentilでは、 アロマトリートメントを受ける前に、 その日の体調についてお話を伺います。

睡眠はどうだったのか。

食事はとれているのか。

いつもと違うことはないか。

そして、 その日のこころとからだの状態。

前回と同じ人でも、 今日も同じ状態とは限りません。

だからこそ私は、

を大切にしています。

自分では気づいていなかった疲れに、 お話をすることで気づくこともあります。

トリートメントの時間を通して、 「私、思っていたより疲れていたのかもしれない」

そんなふうに感じることもあるかもしれません。