アロマトリートメントのこと｜定期的に身体を整えるということ

疲れてから休む、になっていませんか？

私自身、以前はよく

「まだ大丈夫」

と思っていました。

疲れているけれど、もう少し頑張れる。

肩がつらいけれど、今日も仕事がある。

眠りが浅くても、朝になれば起きなければならない。

そんなふうに、自分の身体のことを後回しにしていました。

そして、気がついたときには、

「疲れが抜けない」
「肩や首がつらい」
「身体が重い」
「なんとなく調子が悪い」

そんな状態になっていることも。

でも、身体は突然つらくなったわけではありません。

毎日の小さな疲れが少しずつ積み重なって、 「もう休ませてほしい」 と身体が教えてくれていたのかもしれません。

「疲れたらケアする」から「疲れをためない」へ

アロマトリートメントの仕事を始めてから、私自身の身体との付き合い方も変わりました。

定期的にアロマトリートメントを受けたり、その他の施術を受けたり。

「限界まで頑張ってから休む」のではなく、

「ちょっと疲れてきたな」

という段階で、自分の身体をケアするようになりました。

「あー、疲れてる！
トリートメント行こ！」

そんなふうに、自分の身体の声を聞けるようになったのです。

そして、施術を受けたあとは、

「また明日から頑張ろう」

ではなく、

「また今から、自分の生活に戻ろう」

そんな感覚になることもあります。

定期的に受けると、身体の変化に気づきやすくなる

定期的に身体をケアすることの良さは、 「毎回スッキリする」ということだけではないと思っています。

自分の身体の状態を知る機会が増えること。

それも、大きな意味があります。

前回は肩が張っていた。

今回は腰まわりが気になる。

今日は脚が重く感じる。

最近、眠りが浅いかもしれない。

そんな小さな変化に気づけるようになります。

身体の状態は、毎日同じではありません。

だからこそ、 「今の自分はどうなんだろう？」 と確認する時間を持つことが大切なのだと思います。

私自身が感じていること

私自身も、定期的にアロマトリートメントなどの施術を受けています。

以前は、自分の身体を後回しにしてしまうことがありました。

その結果、

生理前になると調子を崩したり、
肩こりがつらくなったり、
風邪をひきやすくなったり、
ストレスが積み重なったり。

そして、余裕がなくなってしまうこともありました。

でも、自分自身をケアする時間を定期的に持つようになってから、

「今、ちょっと疲れているな」

ということに早く気づけるようになったと感じています。

眠りが浅くなっていることに気づいたり、

肩や身体のだるさが積み重なる前にケアしたり。

「疲れ切ってから休む」ということが、以前より少なくなりました。

そして、私自身が感じている大きな変化のひとつが、 ストレスとの付き合い方です。

疲れやストレスをゼロにすることはできません。

でも、

「今、ちょっと無理しているかも」

と気づいて、自分を整える時間を持つ。

それだけでも、以前より上手に自分と付き合えるようになったと感じています。

お客様からも、こんなお声をいただきます

Gentilのお客様からも、

「身体が軽くなった！」

「肩が楽になった」

「夜、よく眠れるようになった」

そんなお声をいただくことがあります。

もちろん、感じ方には個人差があります。

同じ方でも、その日の体調や疲れ具合によって感じ方は変わります。

だから私は、

「定期的に受ければ、必ずこうなります」

とは考えていません。

それよりも、

「自分の身体の状態を確認する時間を、定期的に持つ」

ということを大切にしています。

「どのくらいの頻度がいいですか？」

これは、よく聞かれる質問です。

でも、私は 「全員この頻度がベストです」 とは決めていません。

その方の生活スタイルや身体の状態、疲れ方によっても違うからです。

忙しい時期には少し間隔を短くしたり、

調子が良いときには少し間隔をあけたり。

大切なのは、

「自分にとって無理なく続けられること」

だと思っています。

そして、トリートメントを受けることだけが身体のメンテナンスではありません。

睡眠をとること。

食事を大切にすること。

適度に身体を動かすこと。

ひとりになる時間をつくること。

好きな香りを楽しむこと。

何もしない時間を持つこと。

そうした毎日の積み重ねの中に、 トリートメントという選択肢があっていいのだと思います。

「特別なご褒美」から「身体のメンテナンス」へ

以前の私は、トリートメントを受けることに少し罪悪感がありました。

「90分で1万円か……」

「そのお金があれば、子どもたちのために使えるよな」

「ちょっとリッチな晩ごはんを家族に食べさせてあげられるな」

そんなことを考えて、自分のために時間やお金を使うことを後回しにしていました。

でも今は、少し考え方が変わりました。

自分の身体を整えるための時間とお金は、決して無駄ではない。

自分が元気でいること。

自分に余裕があること。

それは、自分自身のためだけではなく、 家族や仕事など、大切なものを支えていく力にもつながっていくと思うからです。

だから私は、トリートメントを 「贅沢なご褒美」だけではなく、「身体のメンテナンス」 として考えるようになりました。

女性だけではありません

そして、これは女性だけの話ではありません。

Gentilには、男性向けのトリートメントメニューもあります。

仕事を頑張るお父さん。

家族を支えるお父さん。

毎日忙しく働いている男性も、 自分の身体を後回しにしていないでしょうか？

「まだ大丈夫」

「休むほどじゃない」

そうやって頑張り続けるのではなく、

「ちょっと疲れたから、身体を整えよう」

そんな選択肢を持ってほしいと思っています。

🌿ミキティのワンポイント

身体のメンテナンスは、 「身体がつらくなってからするもの」ではありません。

もちろん、つらいときにケアすることも大切です。

でも、

「最近ちょっと疲れているな」
「眠りが浅いな」
「肩に力が入っているな」
「なんとなく余裕がないな」

そんな小さなサインに気づいたときに、 一度立ち止まってみる。

そして、

「私は今、何が必要かな？」

と考えてみる。

トリートメントでもいい。

早く寝ることでもいい。

ひとりでゆっくりお茶を飲むことでもいい。

自分に合った方法で、 自分の身体を大切にしてあげてください🌿

身体のメンテナンスは、未来の自分への積み重ね

40代、50代になると、 今までとは少し違う身体の変化を感じることがあります。

だからこそ、

「今の自分をどう整えていくか」

を考えることが大切なのだと思います。

一度で全部を変えようとしなくていい。

毎日完璧にできなくてもいい。

疲れたら休む。

身体の声に気づく。

必要なときにケアする。

そして、ときどき誰かの手を借りる。

そんな小さな積み重ねが、 これからの自分のこころとからだを支えてくれるのだと思っています。

頑張る女性も。

頑張るお父さんも。

毎日を一生懸命に過ごしているすべての方に。

自分の身体を後回しにしない時間を、 少しずつ持ってほしいと思っています🌿

ここまで読んでくださった皆さまへ

今回のシリーズでは、

「40代から身体のメンテナンスを始める理由」から始まり、

「自分のために90分を使うということ」

「精油はどうやって選ぶ？」

「足浴から始める理由」

「トリートメント中、身体では何が起きている？」

「トリートメントのあと、身体におこること」

そして今回、 「定期的に身体を整えるということ」 までお話ししてきました。

アロマトリートメントは、 ただ「疲れたから受けるもの」ではなく、

自分の身体に気づき、これからの自分を大切にするための時間。

Gentilでは、そんな時間を一緒につくっていけたらと思っています。

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🌿自然療法 salon & school Gentil

福岡市東区・香椎にある、自然療法のサロン＆スクールです。

アロマテラピー、ハーブ、クレイなど、植物の力を暮らしに取り入れながら、こころとからだを健やかに保つための自然療法をお伝えしています。

サロンでは、アロマトリートメントやクレイテラピーなど、お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

女性だけでなく、男性のお客様にもご利用いただけるメニューをご用意しています。

また、NARD JAPAN認定校「香椎アロマスクール Gentil」として、アロマテラピーを基礎から学び、資格取得を目指す方のための講座も開催しています。