アロマトリートメントのこと｜自分のために90分を使う、ということ

前回は、「ゆらぎ世代の身体とアロマトリートメント」についてお話ししました。

40代を過ぎると、

「なんとなく、以前と身体が違う」
「疲れが抜けにくい」
「肩や首がつらい」
「身体がだるい」

そんな小さな変化を感じることがあります。

だからこそ、疲れ切ってからではなく、疲れが積み重なる前に、自分の身体に目を向けること。

それも、これからの自分のための大切なメンテナンスだと、私は考えています。

今回は、その「自分のための時間」について、少し私自身のことをお話しします。

私も以前は、自分のためにお金を使うことに罪悪感がありました

アロマトリートメントを受けるために、90分。

そして、1万円くらいのお金を自分のために使う。

以前の私は、それに少し罪悪感がありました。

「そのお金があれば、子どもたちのために使えるよね」

「ちょっとリッチな晩ごはんを、家族に食べさせてあげられるよね」

そんなことを考えて、つい自分のことを後回しにしていました。

家族のために使うことには迷わないのに、
自分のために使うとなると、なぜか「もったいない」と思ってしまう。

そんな時期が、私にもありました。

自分を後回しにした結果、どうなったか

でも、自分のことを後回しにしていると、少しずつ身体にも変化が出てきました。

生理前になると不調に襲われる。

しょっちゅう風邪をひく。

肩こりがつらい。

身体がだるい。

ストレスもどんどん溜まっていく。

そして、余裕がなくなってしまうと、子どもたちに当たってしまう。

本当はそんなことをしたいわけではないのに、イライラしてしまう。

そのあとに、自己嫌悪。

自分を後回しにすることで、身体もこころも余裕がなくなり、家族にも優しくできなくなる。

そんな悪循環が、私自身にもありました。

「自分のための時間」は、贅沢ではなかった

アロマテラピーの仕事を始めてから、私自身の考え方も少しずつ変わっていきました。

ここ数年は、定期的にアロマトリートメントを受けたり、必要に応じてほかの施術を受けたりしています。

もちろん、疲れ切ってから受けることもあります。

でも、以前とは違って、

「疲れが積み重なる前に、自分をケアする」

ということを意識するようになりました。

すると、以前のような生理前の不調や、肩こり、身体のだるさ、ストレスを抱え込んでしまうことが、少しずつ減ってきたように感じています。

そして何より、こころに余裕を持てるようになりました。

「あー、疲れてる！トリートメント行こ！」

今の私は、疲れを感じたときに、以前ほど「我慢しなきゃ」と思わなくなりました。

「あー、疲れてる！トリートメント行こ！」

そんなふうに、自分の身体の声を聞いて、ケアすることができるようになったんです。

そして、トリートメントを受けたあとは、

「よし、また頑張ろう」

という気持ちになれる。

明日からではなく、その直後から、また頑張れる。

私にとってアロマトリートメントは、単なる「ご褒美」ではなくなりました。

毎日を続けていくための、身体とこころのメンテナンス。

90分は、ただ「マッサージを受ける時間」ではありません

アロマトリートメントというと、

「90分ずっと身体をマッサージしてもらうの？」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

Gentilで大切にしているのは、施術そのものだけではありません。

その日の身体の状態をお話しすること。

自分のための香りを選ぶこと。

温かい足浴で、少しずつ身体をゆるめること。

そして、ゆっくりと身体に触れてもらうこと。

そのひとつひとつを含めて、「自分の身体とこころに意識を向ける時間」だと考えています。

普段、自分の身体のことを考える時間はありますか？

朝起きて、家族の準備。

仕事に行って、仕事をして。

帰宅したら、家事や家族のこと。

気がつけば一日が終わっている。

そんな毎日の中で、

「今日の私の身体は、どんな状態だった？」

と考える時間は、意外と少ないのではないでしょうか。

肩が張っていることも、

身体が重いことも、

本当は少し疲れていることも。

忙しさの中では、気づかないまま過ごしてしまいます。

だからこそ、90分だけは「私のための時間」にする。

カウンセリングから、もう始まっています

Gentilのアロマトリートメントは、施術台に横になってから始まるわけではありません。

まずは、その日の体調や身体の気になるところなどをお伺いします。

「最近、眠りが浅くて……」

「肩や首がつらくて……」

「なんとなく身体がだるくて……」

そんな何気ないお話の中にも、今の身体の状態を知るためのヒントがあります。

そして、その日の状態に合わせて精油を選びます。

約40種類の精油の中から、必要と思われる芳香成分を考え、4～6種類ほどを選んでブレンド。

実際に香りを確認していただきながら、一緒にその日の香りを決めていきます。

つまり、「90分の始まり」は、カウンセリングから始まっているのです。

温かい足浴で、少しずつ日常から離れる

足浴をしながら、少しずつ身体をゆるめていきます。

忙しい毎日の中では、立ち止まることさえ忘れてしまうことがあります。

温かさを感じながら、深呼吸する。

「今日はゆっくりしていいんだ」と、身体に伝えてあげる。

そんな小さな切り替えも、大切な時間です。

そして、身体をゆっくり休ませる

トリートメントでは、タオルで身体を覆いながら、施術する部分だけを出して、ゆっくりと身体に触れていきます。

自分ではなかなか気づけなかった身体の緊張や、頑張っていた部分に気づくこともあります。

「こんなところに力が入っていたんだ」

「思っていたより疲れていたのかも」

そんなふうに、自分の身体に気づくきっかけになることも。

そして何より大切なのは、その時間だけは「頑張らなくていい」ということ。

頑張っているのは、女性だけじゃない

ここまで、私自身の経験から「自分のために90分を使うこと」についてお話ししてきました。

でも、これは女性だけの話ではありません。

仕事を頑張っている男性。

家族を支えているお父さん。

毎日忙しく働いている方。

自分のことは後回しにして、家族や仕事を優先している方。

男性にも、身体を休ませる時間が必要です。

「まだ大丈夫」

「これくらい我慢できる」

そうやって疲れを抱えたまま頑張り続けていると、身体のつらさも、ストレスも、少しずつ積み重なってしまいます。

だからこそ、頑張るお父さんにも、自分の身体を整える時間を持ってほしい。

Gentilでは、男性のお客様にも受けていただけるメニューをご用意しています。

仕事の疲れや身体の重さを感じたとき。

自分のために、少し立ち止まりたいとき。

「あー、疲れた。ちょっと休もう」

そんな感覚で、気軽に身体のメンテナンスを取り入れていただけたら嬉しいです。

自分の身体を整えることは、自分のためだけではなく、家族を大切にすることにもつながります。

90分、自分を優先してもいい

家族のため。

仕事のため。

誰かのため。

いつも誰かを優先している人ほど、

「自分のために時間を使うこと」に、罪悪感を持ってしまうことがあります。

でも、今の私は思います。

自分を整えることは、家族を大切にすることにもつながっている。

自分に余裕があれば、家族に向ける言葉も変わる。

身体が少し軽ければ、いつものことも少し楽にできる。

こころに余裕があれば、家族にも優しくできる。

だから、自分のために使った90分は、決して自分だけのためではないのかもしれません。

「90分も自分のために使っていいの？」

そう思っていた、以前の私へ。

いいんです。

90分くらい、自分のために使っていい。

1万円くらい、自分の身体のために使っていい。

それは「贅沢」ではなく、自分の身体を整えるための時間とお金。

これからも毎日を頑張っていくために、自分自身を大切にするための選択肢のひとつなのだと思います。

もちろん、すべての人にアロマトリートメントが必要というわけではありません。

自分に合った方法で、自分の身体をいたわること。

その選択肢のひとつとして、アロマトリートメントがあればいい。

私はそう思っています。

自分を大切にすることは、未来の自分を大切にすること

疲れ切ってから、どうにかする。

限界まで我慢してから、休む。

それだけではなく、

「あ、今ちょっと疲れているな」

と気づいた段階で、自分をケアする。

そんな習慣を少しずつ持ってみませんか？

香りを選んで。

温かい足浴で身体をゆるめて。

ゆっくりと身体を休ませる。

そして、

「よし、また頑張ろう」

と、少し元気を取り戻して帰る。

そんな90分を、Gentilで過ごしていただけたら嬉しいです。

女性も、男性も。

頑張っているすべての人に、自分のための90分を。

---

🌿自然療法 salon & school Gentil

福岡市東区・香椎にある、自然療法のサロン＆スクールです。

アロマテラピー、ハーブ、クレイなど、植物の力を暮らしに取り入れながら、こころとからだを健やかに保つための自然療法をお伝えしています。

サロンでは、アロマトリートメントやクレイテラピーなど、お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

女性だけでなく、男性のお客様にもご利用いただけるメニューをご用意しています。

仕事を頑張るお父さんも、家族を支えるお父さんも、自分の身体をいたわる時間を持ってみませんか？

また、NARD JAPAN認定校「香椎アロマスクール Gentil」として、アロマテラピーを基礎から学び、資格取得を目指す方のための講座も開催しています。