🌿知っておきたい 夏の自然療法
シリーズ 第1回
夏はなぜ疲れやすい？～自律神経と背中の関係～
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「冷房の効いた部屋にいると体がだるい…」
「なんとなくやる気が出ない…。」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は夏は、一年の中でも自律神経が乱れやすい季節です。
屋外の厳しい暑さと、冷房の効いた室内。その温度差に体は何度も対応しようと頑張っています。さらに、寝苦しい夜による睡眠不足や汗による水分・ミネラル不足も重なり、気づかないうちに心と体へ負担がかかっています。
その結果、
- 疲れが抜けない
- 体が重だるい
- 食欲がない
- 眠りが浅い
- イライラしやすい
このような「夏バテ」のような不調を感じる方が増えてきます。
🌿背中は、疲れのサインが現れやすい場所
そんな時に、ぜひ意識していただきたいのが「背中」です。
首や肩、肩甲骨まわりには多くの筋肉が集まっており、ストレスや疲れ、自律神経の乱れが続くと、無意識のうちに緊張しやすくなります。
背中がこわばることで呼吸が浅くなったり、肩や首の重だるさにつながったりすることもあります。
実際にGentilへご来店されるお客様からも、
- 「背中が軽くなると呼吸がしやすい！」
- 「体だけでなく気持ちまでスッキリしました。」
- 「ぐっすり眠れました。」
そんな嬉しいお声をいただくことがあります。
🌿自然療法で、やさしく整える夏
自然療法では、植物の香りを楽しむアロマテラピーやクレイなどを取り入れながら、心と体をリラックスへ導いていきます。
「疲れてからケアする」のではなく、疲れる前に整える。
それが、暑い夏を元気に過ごすための大切な習慣になります。
🌿Gentilからのご提案
夏は、紫外線・汗・冷房などの影響で、背中には思っている以上に負担がかかっています。
Gentilでは、この季節におすすめの「背中から整える夏ケア」をご用意しています。
アロマトリートメントやクレイを組み合わせながら、お一人おひとりのお身体の状態や、その日の体調に合わせたケアをご提案しています。
今年の夏は、自分ではなかなか手が届かない「背中」から、心と体をやさしく整えてみませんか？
🌿 次回予告
第2回は、「寝苦しい夏の夜。睡眠の質を高める自然療法」をお届けします。
ぐっすり眠るためにできるセルフケアや、アロマテラピーの取り入れ方をご紹介しますので、ぜひご覧ください。