生理前になると、PMS(生理前症候群)に悩まされる方は多いのではないでしょうか。

私自身も以前から、

• とにかく眠い
• 夜の家事まで体力が持たない
• 口周りの肌荒れがひどくなる

そんな症状に悩まされていました。

特に子育て中や仕事をしていると、

「休みたいけど休めない」

そんな日もありますよね。

今回は、そんな私が最近取り入れている自然療法ケアについてお話ししたいと思います。

PMSで感じていた「眠気」と「肌荒れ」

生理前になると、女性ホルモンの変化によって心や身体は大きく揺らぎます。

特に私の場合は、

• 日中から強い眠気
• 夜になると動けない
• 口周りの吹き出物
• 肌のざらつき

が出やすくなります。

眠気が強い日は、

「洗濯だけでも終わらせたいのに身体が動かない…」

そんなことも少なくありませんでした。

最近のケア① ゼラニウムの練り香水

最近、夜の入浴後に使っているのが、ゼラニウムを使った手作りの練り香水です。

ゼラニウムは、女性特有のゆらぎに寄り添う精油として知られています。

香りを感じることで、気持ちがふっと緩み、

「もう少し頑張れそう」

と思える日が増えてきました。

もちろん、PMSを治すものではありません。

ですが、香りによって気持ちが整うことで、夜の洗濯や洗い物など、やらなければいけない家事を終えるまで起きていられることが増えたように感じています。

最近のケア② 化粧水にしのばせるフラワーエッセンス「クラブアップル」

もうひとつ、最近取り入れているのが、フラワーエッセンス「クラブアップル」です。

私は化粧水に少しだけしのばせて使っています。

クラブアップルは、「浄化」をテーマにしたフラワーエッセンス。

肌荒れそのものを治療するものではありませんが、自分自身をやさしく整える感覚で取り入れています。

以前は、生理前になると口周りの肌荒れがかなり気になっていたのですが、最近は以前より軽減しているように感じています。

自然療法は「やさしく整える」という選択肢

自然療法は、症状を強く抑え込むというよりも、

「今の自分に寄り添いながら整えていく」

そんなケアだと感じています。

女性の身体は、ホルモンバランスや環境、ストレスの影響をとても受けやすいもの。

だからこそ、毎月の不調に対して、やさしく向き合う時間も大切なのかもしれません。

自然療法には個人差があります

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