朝の気分を整えるアロマテラピーのすすめ

暑さを感じる日が増えてきましたね。
向こう一週間も気温はさらに上昇していくようです。

4月から始まった新しい環境に加え、ゴールデンウイークという大型連休。
さらに気候の変化も重なり、この時期は「なんとなく気分が重たい」「やる気が出ない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

いわゆる「5月病」と呼ばれるような不調に悩まされる季節です。

小学校6年生の娘の友人も、最近は登校をしぶる様子があるそうです。
我が家の子どもたちは、おかげさまで毎日元気に登校できていますが、これも日頃から取り入れている自然療法の力が支えになっているのかもしれません。

今回は、憂うつな5月の朝におすすめしたい、アロマテラピーの簡単な活用法をご紹介します。

朝の重たい気分をリフレッシュ

芳香浴の手順

1. お湯を入れたマグカップに、グレープフルーツ精油を1〜3滴垂らします。
2. 必ず目を閉じて、立ち上がる蒸気をゆっくり深呼吸するように吸い込みます。

朝の支度前や、気持ちを切り替えたいタイミングにもおすすめです。

がんばりすぎる前に、香りの力を

5月は、大人も子どもも心や身体に疲れが出やすい季節です。
「ちゃんとしなきゃ」と無理を重ねる前に、まずは深呼吸できる時間をつくってみるのも大切かもしれません。

アロマの香りが、毎日の小さな支えになりますように。